Jak se projevuje nedostatek testosteronu?

Nedostatek testosteronu, známý také jako hypogonadismus, je zdravotní stav, který nastává, když tělo neprodukuje dostatek testosteronu. Testosteron je hormon produkovaný ve varlatech u mužů a ve vaječnících a nadledvinách u žen. Je zodpovědný za vývoj mužských pohlavních orgánů, sekundárních pohlavních znaků, svalové hmoty a síly a hustoty kostí.

Příčina nedostatku testosteronu se může lišit v závislosti na věku. U mladších mužů může být způsoben abnormálním vývojem varlat, genetickými podmínkami nebo poraněním varlat. U starších mužů může být způsoben snížením produkce testosteronu v důsledku stárnutí nebo stavy, jako je cukrovka, obezita, vysoký krevní tlak a srdeční onemocnění. U žen může být nedostatek testosteronu způsoben snížením produkce testosteronu v důsledku menopauzy nebo stavy, jako je syndrom polycystických vaječníků a selhání vaječníků.

Nedostatek testosteronu může být způsoben také některými léky, například těmi, které se používají k léčbě rakoviny prostaty, deprese a vysoké hladiny cholesterolu. Kromě toho může nedostatek testosteronu způsobit také radioterapie, chemoterapie a užívání anabolických steroidů.

Nedostatek testosteronu může mít řadu následků, včetně snížení libida, erektilní dysfunkce, únavy, deprese a potíží se soustředěním. Pokud pociťujete některý z těchto příznaků, měli byste se poradit se svým lékařem, který stanoví správnou diagnózu a léčbu.

Jak testosteron doplnit?

Naštěstí existuje řada způsobů, jak zvýšit hladinu testosteronu přirozenou cestou. Zde je několik tipů, jak doplnit testosteron:

1. Jezte zdravě

Zdravá strava může vašemu tělu pomoci udržet správnou hladinu hormonů. Zaměřte se na konzumaci potravin bohatých na zinek a hořčík, protože to jsou důležité minerály pro tvorbu testosteronu. Potraviny jako libové maso, vejce, ořechy a luštěniny jsou skvělými zdroji těchto minerálů.

2. Pravidelně cvičte

Cvičení pomáhá přirozeně zvyšovat hladinu testosteronu. Zaměřte se na odporový trénink, například vzpírání, protože ten pomůže budovat svalovou hmotu a zvýšit hladinu testosteronu.

3. Užívejte posilovače testosteronu

Testosteron boostery jsou doplňky stravy, které mají pomoci zvýšit hladinu testosteronu. Obvykle obsahují složky, jako je zinek, hořčík a tribulus terrestris, které mohou pomoci přirozeně zvýšit hladinu testosteronu.

Ideální volbou jsou přírodní doplňky stravy, které tělo vnímá jako přirozené. Mezi nejkvalitnější na trhu patří produkty značky Brainmarket. Více vám o nich prozradí tato komplexní Brainmarket receze na Ekoblogu.

Radek Černý má s Brainmarket zkušenost – vyzkoušel produkt Testamento, který u mužů zvyšuje hladinu testosteronu a u žen hladinu progesteronu.

4. Dopřejte si dostatek spánku

Dostatek spánku je důležitý pro vaše celkové zdraví a pohodu. Pomáhá také udržovat vyrovnanou hladinu hormonů, včetně testosteronu. Snažte se spát 7-8 hodin denně.

5. Zvládejte stres.

Stres může mít negativní vliv na hladinu vašich hormonů, proto je důležité jej zvládat. Snažte se najít způsoby, jak stres zvládat, například meditace, jóga nebo dechová cvičení.

Dodržováním těchto tipů můžete přispět k přirozenému doplnění hladiny testosteronu a snížení příznaků spojených s nízkou hladinou testosteronu. Pokud však příznaky stále pociťujete, je důležité poradit se s lékařem.